El ser humano ha evolucionado para mirar más lejos!
Para este objetivo ha tenido que dejar de andar en 4 patas y sostenerse sobre sus dos pies; ha tenido que adaptar su columna vertebral y sus músculos de tal forma que no le implique un gasto energético mayor, para ello necesita guardar un balance.
El balance o equilibrio de la columna vertebral implica que esta tenga una adecuada alineación, en la cual, el esfuerzo que se requiere para sostenerse erguido sea mínimo; se debe mantener un tono muscular óptimo, sin llegar a la fatiga, y a largo plazo, reduce la probabilidad de padecer desgaste u otras enfermedades de la columna.
Hay condiciones anatómicas en la forma de cómo está constituida nuestra columna que no podemos modificar, pero también hay factores que sí podemos ajustar para encontrar dicho balance.
Actualmente, el sedentarismo modifica muchos de estos factores. Permanecer largas jornadas en posición de sentado produce modificación en las curvaturas fisiológicas, el cuello se rectifica, la región dorsal aumenta su joroba y la región lumbar pierde su lordosis; a su vez, los músculos que nos ayudan a mantenernos erguidos se vuelven más débiles, algunos muy laxos y otros muy rígidos. Todo esto nos puede llevar a padecer dolor agudo y a través del tiempo, a sufrir cambios compensatorios degenerativos contraproducentes.
Por otro lado, la actividad física en exceso o no balanceada, también puede producir alteraciones de este balance, un desequilibrio entre músculos agonistas y antagonistas, cargas excesivas o muy repetitivas, pueden resultar lesivas.
¡Si sientes que tu columna está fuera de balance o padeces dolor en tu columna asociado a tu postura, nos vemos en la consulta!
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